Genel Sohbet Günlüğü 2019-2020

Çevrimdışı fikret6363

  • Uzman Üye
  • *****
  • 3.627
  • 13.037
  • 3.627
  • 13.037
# 02 Tem 2020 20:06:42
Hayırlı akşamlar

Çevrimdışı useoff

  • Uzman Üye
  • *****
  • 1.783
  • 3.887
  • 1.783
  • 3.887
# 02 Tem 2020 20:07:51
Hepimize hayırlı akşamlar.

Çevrimdışı hacile

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • 28.226
  • 222.950
  • 28.226
  • 222.950
# 02 Tem 2020 20:18:22
Hayırlı akşamlar.
Rabbim doğal afetlerden ve salgından korusun.

Çevrimdışı dilek0127

  • Uzman Üye
  • *****
  • 6.147
  • 34.910
  • 6.147
  • 34.910
# 02 Tem 2020 20:46:38
İyi akşamlar
Yarın daha güzel bir gün olsun.😊

Çevrimdışı abt

  • Bilge Üye
  • *****
  • 7.671
  • 45.360
  • 2. Sınıf Öğretmeni
  • 7.671
  • 45.360
  • 2. Sınıf Öğretmeni
# 02 Tem 2020 21:18:11
Hayırlı akşamlar arkadaşlar...

Çevrimdışı silence

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 80
  • 420
  • 80
  • 420
# 02 Tem 2020 22:18:07
Mutlu akşamlar.

Çevrimdışı uçankuş

  • B Grubu
  • 2.388
  • 3.198
  • Okul Müdürü
  • 2.388
  • 3.198
  • Okul Müdürü
# 02 Tem 2020 22:23:12
İyi akşamlar

Çevrimdışı ayselaysel

  • Üyeliği İptal Edildi
  • 7.564
  • 14.201
  • Öğrenci Velisi
  • 7.564
  • 14.201
  • Öğrenci Velisi
# 02 Tem 2020 22:39:26
Allah gönül rahatlığı versin iyi geceler arkadaşlar...

Çevrimdışı ugurlucky

  • Üyeliği İptal Edildi
  • 12.957
  • 33.460
  • Müdür Yardımcısı
  • 12.957
  • 33.460
  • Müdür Yardımcısı
# 02 Tem 2020 22:44:10
Hayırlı geceler arkadaşlar

Çevrimdışı useoff

  • Uzman Üye
  • *****
  • 1.783
  • 3.887
  • 1.783
  • 3.887
# 02 Tem 2020 23:45:06
İyi geceler.

Çevrimdışı cmustafaengin

  • Bilge Üye
  • *****
  • 2.490
  • 3.565
  • 2. Sınıf Öğretmeni
  • 2.490
  • 3.565
  • 2. Sınıf Öğretmeni
# 03 Tem 2020 00:00:36
Genel sohbet olduğu için yazayım :D Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?

Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor :D

Çevrimdışı gokdeniz1966

  • Uzman Üye
  • *****
  • 5.731
  • 51.764
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • 5.731
  • 51.764
  • 4. Sınıf Öğretmeni
# 03 Tem 2020 01:07:55
Hayırlı geceler

Çevrimdışı snf81

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 803
  • 861
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • 803
  • 861
  • 1. Sınıf Öğretmeni
# 03 Tem 2020 02:00:03
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Genel sohbet olduğu için yazayım :D Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?

Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor :D
4 litre fazla degilmi hocam
Bende 1 ay once diyeti bıraktım sizinle paylaşayım
* Suyun belli kriteri vardi tam hatırlamıyorum ama 60 kilo olduğumda benim günlük su 1.6 litre idi.
* Kalori takibi yapmanızı öneririm.bunun icin play store den Fitwell diye programı indirebilirsiniz. Herşeyden belli miktar yiyorsunuz saat sınırlaması yok ama 7 den sonra yemezseniz iyidir.
*Hergün leslie 46 dk olan googleden arayıp bulursunuz o sporu yapın.
* yogurt yulaf zencefil ve tarcın karışımını hergun bir öğün yiyin.
Bu kadar. Ben 43 gun de -6 kilo verdim ve geri de almadım bıraktığımda. evde iki küçük çocuğum var anca bu kadar yapabildim. Açık hava yürüyüş yaparsanız daha hızlı verirsiniz
Bol eksiler.

Çevrimdışı fikret6363

  • Uzman Üye
  • *****
  • 3.627
  • 13.037
  • 3.627
  • 13.037
# 03 Tem 2020 07:38:27
Günaydın hayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar

Çevrimdışı abt

  • Bilge Üye
  • *****
  • 7.671
  • 45.360
  • 2. Sınıf Öğretmeni
  • 7.671
  • 45.360
  • 2. Sınıf Öğretmeni
# 03 Tem 2020 07:44:40
Hayırlı sabahlar,
Hayırlı cumalar arkadaşlar...

 


Egitimhane.Com ©2006-2023 KVKK