Öğretmenler Neden Bu Kadar Yorgun?

Çevrimdışı sebocan

  • Yönetim Ekibi
  • *****
  • 32.863
  • 512.292
  • 32.863
  • 512.292
24 Nis 2017 21:52:11
Derslerden sonra yorgun hissediyor musunuz?

Daha doğrusu, en son ne zaman derslerden sonra yorgun hissetmediniz?


Eğer tanıdığım çoğu öğretmen gibiyseniz, ben ve eşim dahil, günün sonunda yorgun hissetmek bir yaşam şekliniz haline gelir. Buna o kadar alıştık ki, nasıl daha farklı olacağını hayal etmek bile zor.

Öğretmen olmayan arkadaşlarımız nasıl bu kadar bitkin olduğumuza inanmakta zorlanıyorlar. Sonuçta taş taşımıyoruz ya da son teslim tarihi baskılarıyla çalışmıyoruz ya da en fazla ürünü satan olmak için iş arkadaşlarımızla rekabet etmiyoruz ya da ensemizde insafsız bir patronun nefesini hissettiğimiz aşırı rekabetçi bir ofiste çalışmıyoruz. Çocuklarla çalışıyoruz! Günde yedi saat çalışıyoruz! Kendi programlarımız üzerinde çok fazla kontrolümüz var. Yaz tatilimiz var! Bazı öğretmenlerin kafasında bu düşünceler var ve dertlerinin ne olduğunu merak edip duruyorlar. Nasıl bu kadar yorgun olabiliriz? Nasıl?

Üç sebebi var.

Karar Yorgunluğu ve İrade

Psikolog Roy Baumeister, insanların sınırlı bir irade gücü olduğunu bulduktan sonra “benlik kaynaklarının tükenmesi” adını verdiği bir kavram ortaya koydu. Baumeister irade gücünü, güçlenebilen ama aynı zamanda kullanılarak yıpratılan bir kasa benzetiyor. Benlik kaynaklarının tükenmesinin genel bir etkisi bulunuyor. Yani hayatınızın bir alanında öz-kontrol kullanmak, yaşamınızın diğer alanlarındaki öz-düzenleme (kendini regüle etme) becerinizi ciddi anlamda sarsıyor. Baumeister, öz-kontrol için çaba sarf etmenin kan şekeri düzeylerinde belirgin bir düşüşe sebep olduğunu buldu. Düşük kan şekeri ise fiziksel yorgunluğa sebep oluyordu. Bu da, taşıdığınız en ağır şey ders kitabı olsa bile kendinizi bu kadar bitkin hissetmenize sebep oluyordu.

Bir öğretmen olarak ne sık öz-kontrolünüzü kullandığınızı düşünün. Bütün gün kendi benliğimizi sansürlüyoruz aslında. Alaycı bir yorumu içimizde tutuyoruz, tek istediğimiz ona ders vermek olsa da tembel bir öğrencinin yanından uzaklaşıyoruz, müdürün en yeni fikirleriyle ilgili dürüst düşüncelerimizi kendimize saklıyoruz, bir ebeveynden gelen saygısız bir mail’e profesyonel bir şekilde cevap veriyoruz, bazen hiç istemesek de bir öğrenciyle çalışıyoruz, Facebook’u kontrol etmeyi yeğlediğimiz bir saatte ertesi günü planlıyoruz ve bazen neredeyse küfür edecek duruma gelsek bile kendimizi tutuyoruz. Öğretmenler öz-kontrollerini sürekli kullanan insanlardır.

Ama en büyük vurgunu yediğimiz şey başka: Karar vermek de irade gücünü kullanır. Araştırmacılar buna “karar yorgunluğu” diyor. Gün boyunca ne kadar çok karar alırsanız, o kadar fazla özgür irade kullanıyorsunuz. Araştırmalar, suçluların şartlı tahliye kurullarına günün erken saatlerinde gittiklerinde, günün sonuna yakın gittiklerinden çok daha iyi olduklarını söylüyor. Benzer bir şekilde, ilk sırada değerlendirilen bir öğrenci ödevinin en son değerlendirilenden daha adil bir not aldığını ortaya koyuyor araştırmalar. Koca bir günü kararlar vererek geçirdikten sonra iyi kararlar alacak enerjimiz kalmıyor.

Öğretmenlerin her okul gününde yaklaşık 1,500 karar verdiği tahmin ediliyor. Bütün bu kararlarla, çocuklara öğretmenlik yapmanın gerekliliği olan bütün öz-kontrolü birleştirirseniz, irade gücümüzün saat beşe kadar tükenmesi hiç de şaşırtıcı değil. Gerçekten bitkin oluyoruz.

Yoğun duygular

Öğretmenlerin yorgun olmalarının ikinci sebebi de yoğun duygular. Öfke, hayal kırıklığı, heyecan ve sevinç gibi yoğunluğu yüksek duygular fizyolojik olarak külfetlidir. Olumlu duygular, tıpkı olumsuz duygulara benzer fizyolojik tepkileri uyandırır: Nabzımız hızlanır, ter bezlerimiz harekete geçer ve kolayca tedirgin oluruz. İster olumlu olsun ister olumsuz, vücudumuzun stres tepkisini harekete geçirdiği için yoğun duygular bizi çok yorar.

Öğretmenlere, derslerinde coşkulu olmaları öğretilir. Pek çok öğretmen bunun en etkili yol olduğuna inanırlar. Enerjik olmalılardır. Bu doğru olabilir, ancak öfke, hayal kırıklığı ve hatta tedirginlik anlarıyla birleşen heyecan ve coşkunuz da sizi yoracaktır.

Endişe

Beklendiği üzere kaygılanmak da yorgunlukla ilişkilendiriliyor. Endişelendiğimizde negatif olayları hayal eder ve bekleriz. Stres seviyemiz artar ve vücudumuz savaş ya da kaç tepkisini harekete geçirir. Kalplerimiz daha hızlı atar, terleriz ve bağışıklık sistemimiz bir tepkiye hazırlanır. Bunun sonucu olarak bitkin düşeriz.

Öğretmenler çok çeşitli sebeplerle kaygılanırlar:

*öğrenciler öğrenmiyor
*davranış sorunları
*bir ders fiyaskoya dönüşüyor
*yarın bir yardımcı öğretmen geliyor
*bir veli öfkeli
*müdür gözlem yapmak için geliyor
*fotokopi makinası bozuk ve ben şimdi ne yapacağım?
*öğretmen arkadaşım bana çok kızgın
*Sınıfta bir film gösterdim ve bir karakter “lanet olsun” dedi ve şimdi çocuklar eve gidip anne babalarına bunu söyleyebilir ve müdürü ararlar ve ben filmi izletmek için doldurmam gereken o aptal formu bile doldurmadım… (Eminim daha devam ettirebilirsiniz.)

Peki o zaman neden mi sürekli yorgunuz: Tonlarca karar veriyoruz, yoğun duygular arasında gidip geliyoruz ve çok fazla endişe ediyoruz.

Ama bu konuda yapabileceğiniz bir şeyler var. Bir sonraki yazım, her bir nedene yönelik stratejiler olacak. Ve böylece umarım günün sonunda hepimiz evimize daha fazla enerjiyle döneriz.

Kaynak: [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

İlgili haberimiz: [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

Çevrimdışı taylantaylan

  • Uzman Üye
  • *****
  • 2.312
  • 15.988
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • 2.312
  • 15.988
  • 4. Sınıf Öğretmeni
# 24 Nis 2017 22:07:18
Yoğun bir yoğunluk hali yaşıyorum bina girişinde ve asansörde yorgun göründüğümü söylüyorlar ve çoğunlukla anlam veremiyorlar yarım gün çalışan biri neden bu kadar yorulur ki
Diyorlardır sanırım
Öğretmek gerçekten yorucu bir iş ve yiptatici oluyor yaşamayan bilmez
Normal memurluk da yaptım çok fark var daha kısa süre is yerinde kalıyoruz ama daha yoğun çalışıyoruz

Çevrimdışı ücü

  • Bilge Üye
  • *****
  • 11.873
  • 54.036
  • 3. Sınıf Öğretmeni
  • 11.873
  • 54.036
  • 3. Sınıf Öğretmeni
# 24 Nis 2017 22:13:00
Kısa ve net "Öğretmen her şeye duyarlı. Bana ne duygusu yok" Bu nedenle beyin yorgunluğu yaşıyoruz.

Çevrimdışı müdürümsü

  • Uzman Üye
  • *****
  • 1.493
  • 2.175
  • Müdür Yardımcısı
  • 1.493
  • 2.175
  • Müdür Yardımcısı
# 24 Nis 2017 22:15:09
Daha okula gidemeden yoruluyorum 60 km yol gidince

Çevrimdışı yelcin

  • Uzman Üye
  • *****
  • 2.873
  • 5.218
  • Müdür Yardımcısı
  • 2.873
  • 5.218
  • Müdür Yardımcısı
# 24 Nis 2017 22:17:40
10 yıl öğretmenlik tecrübeyle söylüyorum Ogretmenlik psikolojik ve fizyolojik olarak çok yorucu. Şimdi de idareci olarak söylüyorum . Eğitim sektörü çok yorucu. Madem öyle öğretmenlere yıpranma verilmeli.

Çevrimdışı Ayperisi88

  • Bilge Üye
  • *****
  • 3.165
  • 17.378
  • 2. Sınıf Öğretmeni
  • 3.165
  • 17.378
  • 2. Sınıf Öğretmeni
# 24 Nis 2017 22:19:31
Benim yorgunlugum uyuyana kadar , sonrasi hep enerji durumları...tabiki bunda yaşın da etkisi vardir.şaka bi yana calistigin ortamdaki atmosferden tutun da veliyle dialoga , ogrencinin ders durumlarindan , nasil sinifim icin daha iyi olabilirim düşüncesi ve kaygisi nedeniyle ogretmen gerek bedenen gerekse ruhen bir yorgunluk icersine girebiliyor sevgili meslektaşlarım. ..

Çevrimdışı morduman

  • Uzman Üye
  • *****
  • 2.517
  • 2.327
  • 2. Sınıf Öğretmeni
  • 2.517
  • 2.327
  • 2. Sınıf Öğretmeni
# 24 Nis 2017 22:21:05
ses beni çok yoruyor.

Çevrimdışı Sembolik mantik

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 86
  • 589
  • 86
  • 589
# 24 Nis 2017 22:21:11
Yorgunum. Günün sonunda evde genelde sinirli ya da hayattan tat almiyor hissediyorum. Okuldaysa da surekli kosturmaca. Kafam cok dolu. Bir dersi islerken aklimda baska bir dersle ilgili baska seyler olabiliyor. Cümlelerimi özenli kurmaktan bazen yoruluyorum. Kendimi daha fazlasini yapmaya mecbur hissediyorum. Daha cok basari, daha cok basari... Ve basarilarin veliler tarafindan takdir edilmemesinin verdigi psikolojik doyumsuzluk.sinir bozucu tavirlar, okuldaki diger mukemmel ogretmen havalarindaki egosu şişirilmiş kisiler..
Tabi bunlarin yaninda yorgunluga sebep olan fiziksel faktorler.. Açlık,gurultu,yol,mesafe...

Kısacası yorgunum...

Çevrimdışı yelcin

  • Uzman Üye
  • *****
  • 2.873
  • 5.218
  • Müdür Yardımcısı
  • 2.873
  • 5.218
  • Müdür Yardımcısı
# 24 Nis 2017 22:24:09
Çok bilmiş veliler, şımarık öğrenciler, anlayissiz idareciler, geçimsiz mesayi arkadaşları ve pahalı hayatla mücadele yoruyor öğretmeni.

Çevrimdışı pamiraaa

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • 12.351
  • 84.544
  • Özel Eğitim Öğrt.
  • 12.351
  • 84.544
  • Özel Eğitim Öğrt.
# 24 Nis 2017 22:31:25
Bazen sadece kendimden sorumlu olduğum bir hayat istiyorum.
Sorumluluk duygusu beni yoruyor.

Çevrimdışı mavii158

  • Uzman Üye
  • *****
  • 1.586
  • 5.268
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • 1.586
  • 5.268
  • 4. Sınıf Öğretmeni
# 24 Nis 2017 22:44:14
Kendini geliştirmekten uzak, tembellik yapan, egolari tavan yapmış meslektaşlarım çok yoruyo beni. Ortam kötü olunca okul ortamı işkence gibi geliyor. Bu durum başarıyı da etkiliyo elbette

Çevrimdışı ajan712

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 426
  • 663
  • 426
  • 663
# 24 Nis 2017 22:58:17
herşeyden önce öğretmen olupta yok duygu yoğunluğu yok karar ve irade yorgunluğu diyen öğretmenlere özeniyorum tek dertleri bu diye benim gibi öğretmenler ise bir türlü tayinin çıkmayışından okula ulaşana kadar bedenen zaten yoruluyoruz okula geliyoruz 40-50 kişi sınıflarda kaynaştırması hiperaktivite ve dikkat bozukluğu olanı sağlık problemleri olanı 5 yaşında okula başlayanı diye uzayıp gidiyor bu liste ama beni asıl yoran şey ne biliyormusunuz VELİLER keşke sadece öğrenciler olsa diyorum artık veliler okadar saygısızki ne olaylar yaşıyoruz ve görüyoruz öğretmenin işi çok zor çoook...

Çevrimdışı 8.murat

  • Yeni Üye
  • 2
  • 6
  • 2
  • 6
# 24 Nis 2017 23:00:43
Ne yazayım diye düşündüm.Bu bile yordu beni.O kadar çok yazılacak şeyi özetleyen yorumlar var.Hepsi çok doğru.İlk atandığım günü ve koşarak gidişimi hiç unutamıyorum.20 yıl geçti ama bir arpa boyu yol alamadığımızı gördüm.İdareci ve öğretmen abillerimiz ablalarımıza çok dikkat etmemize rağmen bizi çok üzdüler ve yordular.Ya yanlış anladık ya da yanlış anlaşıldık.Umarım daha güzel olur

Çevrimdışı gkhnkmn

  • B Grubu
  • 1.656
  • 1.933
  • 2. Sınıf Öğretmeni
  • 1.656
  • 1.933
  • 2. Sınıf Öğretmeni
# 25 Nis 2017 07:31:25
Uzun süren rutin de yoruyor beni. Yaz tatili parcalanmali sene içerisine.

Çevrimdışı hacile

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • 28.232
  • 222.979
  • 28.232
  • 222.979
# 25 Nis 2017 07:35:06
Saygısız veliler,şımartılmış çocuklar,duyarsızlaşmış ,doyumsuzlaşmış toplum üzünden

 


Egitimhane.Com ©2006-2023 KVKK