Tükenmişlik Sendromuyla Nasıl Başa Çıkıyorsunuz ?

Çevrimdışı sevil_dilovası

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 671
  • 1.098
  • 671
  • 1.098
11 Kas 2013 18:34:45
merhaba.öğretmenlik mesleğinin kötü tarafı olan tükenmişlik sendromuyla nasıl başa çıkıyorsunuz ? neler düşünüyor ve yapıyorsunuz ? ben kendimi tükenmiş hissediyorum mesela.

Çevrimdışı songr

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 259
  • 58
  • 259
  • 58
# 11 Kas 2013 18:37:48
bende tükendiğimi hissediyorum birde sanki bütün dünya bana karşı

Çevrimdışı tanjant10

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 594
  • 3.213
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • 594
  • 3.213
  • 1. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 18:46:58
 Ne kadar zorluk çeksem de, haksızlığa uğrasamda beni bekleyen öğrencileri düşününce içimden bir güç beni tekrar itiyor okula..

Çevrimdışı hazer

  • Bilge Üye
  • *****
  • 3.858
  • 12.315
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • 3.858
  • 12.315
  • 1. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 19:09:11
ev alma hayali ile
merkezde çalışmanın arzusu ile
günleri saya saya geçiriyorum

Çevrimdışı kunami

  • Bilge Üye
  • *****
  • 4.931
  • 42.819
  • 3. Sınıf Öğretmeni
  • 4.931
  • 42.819
  • 3. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 19:21:13
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
merhaba.öğretmenlik mesleğinin kötü tarafı olan tükenmişlik sendromuyla nasıl başa çıkıyorsunuz ? neler düşünüyor ve yapıyorsunuz ? ben kendimi tükenmiş hissediyorum mesela.
Yararlı bir başlık açtığın için tebrik ederim.
Bilişim tezimden sonra üniversiteden psikoloji alanında ilerlemimi söylemişlerdi. Bu bağlamda

Senin yaşadığın durumun farklı bir boyutta geçen yıl yaşamıştım. Çok yoğun çalıştığım zaman bu durumu hissediyorum. Bedenin üst düzey gün yoğunluğunda başedebilmesi için bir planlama yapması gerekir eğer gün yoğunluğu planlamasında manevi olarak haz alamıyorsan mesleki stres bedeni yıpratıyor ve kendini buhranın içinde buluyorsun.

Benim yaşadığım tam tersi bir sendromdu, çünkü eğitsel doyumsuzluk daha iyisini üretme, daha kusursuz yapma isteği ki bu ürettiğim çalışmalara yansıdı. Bir müddet sonra kendinle baş başa kalıyorsun.

Çözüm önerisi: ZİHNEN  ve RUHEN YENİLENME
Kendini dinle, yorgunluğa sebep olacak odak noktalardan uzak dur. Ben bilgisayarımın kablosunu kesip çöpe atmıştım. Kafanı dağıtacak tabii işlerle uğraş. Hafta sonları farklı illere balığa gidiyor, kafamı dağıtmak için rafting-çadır gibi doğayla içe içe kalabileceğim sporlarla uğraşıyordum. En son Malatya-Darende Tohama çayında rafting yapmıştım. Yazın sırf bu amaçla TUBİTAK doğa kamplarına başvurmuştum hatta kabul edilmiştim ramazan nedeniyle gitmedim.

Ve sorunlardan uzak kalabileceğin, sorunlara sebep olabilecek çevreden uzak durmak gerekiyor onun yerine seni anlayabilecek farklı konuları konuşabileceğin sevdiğin dostlarınla zaman geçirmelisin. Dünyayı ertelemelisin. Hafta sonları Mersinden Elazığa dostlarımla iç içe olmak için çay içmeye-muhabete gittiğimi bilirim. En çok yaptığım şey kendimi ödüllendirmelerdi. Bu bir kıyafet olabilir bu bir yemek olabilir.

İşin aslı senin enerjini tüketen sorunla baş edebilmek için onu ikincil bir duruma sokmalısın, önceliği farklı noktalara vermelisin. Ben sırf bu nedenle akademik çalışmamı bir süre erteledim, doğrusu da buydu. Peki şimdi ne yapıyorum daha basit yaşıyorum.

Çevrimdışı hadursun

  • Çalışkan Üye
  • ***
  • 71
  • 45
  • 71
  • 45
# 11 Kas 2013 19:30:29
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
merhaba.öğretmenlik mesleğinin kötü tarafı olan tükenmişlik sendromuyla nasıl başa çıkıyorsunuz ? neler düşünüyor ve yapıyorsunuz ? ben kendimi tükenmiş hissediyorum mesela.
Hiç bir şey yapmıyoruz. Eğitim sistemimiz bu yüzden bu halde. Öğretmen ilk beş yıl çalışıp çırpınıyor sonra bakıyor ki değişen bir şey yok. Beş yıldan fazla çalışan öğretmenler genellikle birbirlerinin fotokopisidir. Çok azı özverisini biraz daha ileri ki yıllara taşıyor. Meb in de bir şeyler yaptığı söylenemez. Sadece yapar görünür. Meslekte ilerleme yok. Kağıt üstünde derece kademe ilerlemesi var ama 4.dereceye kadar maşa bir etkisi yok zaten. Yani meslekte yükselme de yok. Dereceler sadece ilksanın işine yarıyor. Çift kesinti yaptığı için.  Yıllarca öğretmen maaşı ile ev almak için yıllarca dişinden tırnağından artırırsın ki bari bir ev alayım. Tatil yok sosyal  hayat yok monoton bir hayat işte.

Çevrimdışı pişman öğretmen

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 683
  • 1.018
  • Birleştirilmiş Sınıf
  • 683
  • 1.018
  • Birleştirilmiş Sınıf
# 11 Kas 2013 19:32:46
Daha 3. yılım 10 yıl yaşlandım tükenmişliğin dibindeyim... Her akşam gel döküman ara çıktı al yarını düşün aklın hep okulda işte öğrencide..

Çevrimdışı salemm

  • Uzman Üye
  • *****
  • 3.216
  • 2.824
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • 3.216
  • 2.824
  • 4. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 19:36:19
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Daha 3. yılım 10 yıl yaşlandım tükenmişliğin dibindeyim... Her akşam gel döküman ara çıktı al yarını düşün aklın hep okulda işte öğrencide..

Öğretmenim sizin dediğiniz gibi beni en çok yoran etkinlik bulut hazırlayıp yaptırmak oluyor çünkü onlarca hazırlanmış sayfayı tarıyorsun bulamıyorsun vs vs beni en çok yoran bu...ara ara tükenmişlik banada gelir gider. gel gitler yaşarım kısacası

Çevrimdışı zeynepgulsu

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • 23.272
  • 42.264
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • 23.272
  • 42.264
  • 1. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 19:38:41
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Yararlı bir başlık açtığın için tebrik ederim.
Bilişim tezimden sonra üniversiteden psikoloji alanında ilerlemimi söylemişlerdi. Bu bağlamda

Senin yaşadığın durumun farklı bir boyutta geçen yıl yaşamıştım. Çok yoğun çalıştığım zaman bu durumu hissediyorum. Bedenin üst düzey gün yoğunluğunda başedebilmesi için bir planlama yapması gerekir eğer gün yoğunluğu planlamasında manevi olarak haz alamıyorsan mesleki stres bedeni yıpratıyor ve kendini buhranın içinde buluyorsun.

Benim yaşadığım tam tersi bir sendromdu, çünkü eğitsel doyumsuzluk daha iyisini üretme, daha kusursuz yapma isteği ki bu ürettiğim çalışmalara yansıdı. Bir müddet sonra kendinle baş başa kalıyorsun.

Çözüm önerisi: ZİHNEN  ve RUHEN YENİLENME
Kendini dinle, yorgunluğa sebep olacak odak noktalardan uzak dur. Ben bilgisayarımın kablosunu kesip çöpe atmıştım. Kafanı dağıtacak tabii işlerle uğraş. Hafta sonları farklı illere balığa gidiyor, kafamı dağıtmak için rafting-çadır gibi doğayla içe içe kalabileceğim sporlarla uğraşıyordum. En son Malatya-Darende Tohama çayında rafting yapmıştım. Yazın sırf bu amaçla TUBİTAK doğa kamplarına başvurmuştum hatta kabul edilmiştim ramazan nedeniyle gitmedim.

Ve sorunlardan uzak kalabileceğin, sorunlara sebep olabilecek çevreden uzak durmak gerekiyor onun yerine seni anlayabilecek farklı konuları konuşabileceğin sevdiğin dostlarınla zaman geçirmelisin. Dünyayı ertelemelisin. Hafta sonları Mersinden Elazığa dostlarımla iç içe olmak için çay içmeye-muhabete gittiğimi bilirim. En çok yaptığım şey kendimi ödüllendirmelerdi. Bu bir kıyafet olabilir bu bir yemek olabilir.

İşin aslı senin enerjini tüketen sorunla baş edebilmek için onu ikincil bir duruma sokmalısın, önceliği farklı noktalara vermelisin. Ben sırf bu nedenle akademik çalışmamı bir süre erteledim, doğrusu da buydu. Peki şimdi ne yapıyorum daha basit yaşıyorum.
Bu basit yaşamış haliniz mi :)
Ben de kafamı boşaltmak için kızımla beraber oluyorum.Oyun oynuyorum.Enerjimin tükendiğini hissediyorum eve gelince.Bazen sabrım da tükeniyor.Özellikle çalışan bayanlar daha büyük tehlikede gibi gözüküyor.

Çevrimdışı eslemnurum

  • Uzman Üye
  • *****
  • 10.560
  • 26.279
  • 10.560
  • 26.279
# 11 Kas 2013 19:39:37
Elime kitabımı alıp, üstüne de demli bir çay içiyorum, yavaş yavaş geçiyor. ;) Var mı başka çaresi? :D

Çevrimdışı kunami

  • Bilge Üye
  • *****
  • 4.931
  • 42.819
  • 3. Sınıf Öğretmeni
  • 4.931
  • 42.819
  • 3. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 19:45:41
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Bu basit yaşamış haliniz mi :)
Ben de kafamı boşaltmak için kızımla beraber oluyorum.Oyun oynuyorum.Enerjimin tükendiğini hissediyorum eve gelince.Bazen sabrım da tükeniyor.Özellikle çalışan bayanlar daha büyük tehlikede gibi gözüküyor.

Evet :) bekar olunca böyle oluyor ama yazdan sonra gelin hanım izin vermez.  :-[  ;)

Çevrimdışı kirsehir

  • Bilge Üye
  • *****
  • 10.952
  • 12.248
  • Okul Öncesi Öğrt.
  • 10.952
  • 12.248
  • Okul Öncesi Öğrt.
# 11 Kas 2013 19:46:44
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Evet :) bekar olunca böyle oluyor ama yazdan sonra gelin hanım izin vermez.  :-[  ;)

daha fazla tükenmeyin öğretmenim  :D :D

Çevrimdışı pişman öğretmen

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 683
  • 1.018
  • Birleştirilmiş Sınıf
  • 683
  • 1.018
  • Birleştirilmiş Sınıf
# 11 Kas 2013 20:30:42
şu an bilgisayarı yeni bırakıyorum daha ve yarın için yine de   tam olarak istediğim etkinlikleri bulamadım 4 sınıf bir arada olunca inanılmaz zor oluyor ya

Çevrimdışı osmangeldi

  • Uzman Üye
  • *****
  • 2.176
  • 7.927
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • 2.176
  • 7.927
  • 1. Sınıf Öğretmeni
# 11 Kas 2013 20:36:37
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Öğretmenim sizin dediğiniz gibi beni en çok yoran etkinlik bulut hazırlayıp yaptırmak oluyor çünkü onlarca hazırlanmış sayfayı tarıyorsun bulamıyorsun vs vs beni en çok yoran bu...ara ara tükenmişlik banada gelir gider. gel gitler yaşarım kısacası

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Daha 3. yılım 10 yıl yaşlandım tükenmişliğin dibindeyim... Her akşam gel döküman ara çıktı al yarını düşün aklın hep okulda işte öğrencide..
Arkadaşlar bunun tek çözümü sene başında 1 yılı kapsayacak kaynak aldırmak.Yasakmış,veliye ağır geliyormuş bunların hepsi hikaye.30-40 TL yi çocuğunun bir yıllık eğitimi için vermeyen veli zaten benimle olmasın.
Ben her yıl bol miktarda aldırıyorum hiçte dokuman aramıyorum.

Çevrimdışı ALAMET-i FARİKA

  • Uzman Üye
  • *****
  • 1.093
  • 11.855
  • 1.093
  • 11.855
# 25 Kas 2013 16:11:45

   Böyle bi'sendromum yok. Olanlara Allah şifa versin inşallah.

 


Egitimhane.Com ©2006-2023 KVKK