Ramazan Bayramı’nı tatil yerleri ve
memleketlerinde geçirmek için yola koyulacak
sürücülere uyku uyarısı yapıldı. Türk Uyku Tıbbı
Derneği (TUTD) Başkanı Prof. Dr. Murat Aksu,
uzun yola gideceklerin uykularını alması
gerektiğini vurguladı. Aksu, “Uyku için yeterli süre ortalama 7-8 saattir. Zaten bu süreye
rağmen eğer uyku alınamamış ise bir uyku
hastalığı olma ihtimali vardır.” dedi. Yolda
uyumama, uyuklamama adına kısa molalar
verilmesi gerektiğini de dile getiren Aksu, şunları
kaydetti: ”Sabaha karşı 2-6 arasında yola çıkmak bireylerin uyku için en yatkın dönemi
olduğundan risk taşımaktadır. Bireylerin uyku ile
ilgili bir sorunları varsa, bayram trafiğine
çıkmadan evvel bu konuda tıbbi yardım almaları
gereklidir. Örneğin gün içinde olur olmadık
yerlerde uykuya dalabiliyorsanız veya uyunmaması gereken ortamlarda
uyuyakalıyorsanız sizde bir uyku hastalığı olabilir
ve mutlaka bir uyku tıbbı merkezine
başvurmanız gereklidir. Uyku sorunlarına karşı
alınacak çok küçük önlemler ve basit tedavilerin,
çoğu trafik kazasından koruyacağı unutulmamalıdır.” “ÇAY, KAHVE YA DA KAFEİNLİ
İÇECEKLER UYKUSUZLUĞA KARŞI ETKİLİ DEĞİL”
Aksu, kahve ya da kafeinli diğer içeceklerin
uykusuzluğa karşı etkili olmadığını, dikkati
toplamayı önlediğini anlattı. Tatillerde uyku
düzeninin bozulduğunu belirten Prof. Dr. Murat Aksu, “Belki tatil döneminde akşamları daha
uzun uyanık kalmayı tercih edebiliriz. Ama gece
geç saatlere kadar uyanık kalmak, gün içinde
uyuyarak bunu telafi etmeye çalışmak, tatil
sonrası dönemde uykusuzluğu, uykuya dalmada
güçlüğü ve gün içinde uyuklamaları ortaya çıkarabilir.” ifadelerini kullandı.

• 2 0
• 26 Temmuz 2014 14:32 307
• Cihan Haber Ajansı
• zizou43