Konu: Genel Sohbet Günlüğü 2019-2020  (Okunma sayısı 421657 defa)

akşamgüneşi

  • Üyeliği İptal Edildi
  • İleti: 145
  • Teşekkür 927
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 19:58:51
Hayırlı akşamlar

sınıfcı86

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • İleti: 290
  • Teşekkür 1453
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 19:59:56
Hayırlı, huzurlu akşamlar.

fikret6363

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 3.403
  • Teşekkür 12588
    • Çevrimiçi
  • # 02 Tem 2020 20:06:42
Hayırlı akşamlar

useoff

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 1.562
  • Teşekkür 3757
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 20:07:51
Hepimize hayırlı akşamlar.

hacile

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 21.406
  • Teşekkür 153263
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 20:18:22
Hayırlı akşamlar.
Rabbim doğal afetlerden ve salgından korusun.

dilek0127

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 4.400
  • Teşekkür 23924
    • Çevrimiçi
  • # 02 Tem 2020 20:46:38
İyi akşamlar
Yarın daha güzel bir gün olsun.😊

abt

  • Bilge Üye
  • *****
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 5.901
  • Teşekkür 36888
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 21:18:11
Hayırlı akşamlar arkadaşlar...

silence

  • Aktif Üye
  • **
  • İleti: 79
  • Teşekkür 415
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:18:07
Mutlu akşamlar.

uçankuş

  • Uzman Üye
  • *****
  • Okul Müdürü
  • İleti: 1.326
  • Teşekkür 1549
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:23:12
İyi akşamlar

ayselaysel

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 951
  • Teşekkür 1640
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:39:26
Allah gönül rahatlığı versin iyi geceler arkadaşlar...

ugurlucky

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • Müdür Yardımcısı
  • İleti: 12.894
  • Teşekkür 32970
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:44:10
Hayırlı geceler arkadaşlar

useoff

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 1.562
  • Teşekkür 3757
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 23:45:06
İyi geceler.

cmustafaengin

  • Bilge Üye
  • *****
  • Birleştirilmiş Sınıf
  • İleti: 1.716
  • Teşekkür 1351
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 00:00:36
Genel sohbet olduğu için yazayım :D Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?

Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor :D

gokdeniz1966

  • Uzman Üye
  • *****
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 5.637
  • Teşekkür 50434
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 01:07:55
Hayırlı geceler

snf81

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 625
  • Teşekkür 774
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 02:00:03
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Genel sohbet olduğu için yazayım :D Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?

Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor :D
4 litre fazla degilmi hocam
Bende 1 ay once diyeti bıraktım sizinle paylaşayım
* Suyun belli kriteri vardi tam hatırlamıyorum ama 60 kilo olduğumda benim günlük su 1.6 litre idi.
* Kalori takibi yapmanızı öneririm.bunun icin play store den Fitwell diye programı indirebilirsiniz. Herşeyden belli miktar yiyorsunuz saat sınırlaması yok ama 7 den sonra yemezseniz iyidir.
*Hergün leslie 46 dk olan googleden arayıp bulursunuz o sporu yapın.
* yogurt yulaf zencefil ve tarcın karışımını hergun bir öğün yiyin.
Bu kadar. Ben 43 gun de -6 kilo verdim ve geri de almadım bıraktığımda. evde iki küçük çocuğum var anca bu kadar yapabildim. Açık hava yürüyüş yaparsanız daha hızlı verirsiniz
Bol eksiler.

 

Egitimhane.Com ©2006-2023 KVKK