Konu: Genel Sohbet Günlüğü 2019-2020  (Okunma sayısı 623101 defa)

fikret6363

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 3.560
  • Teşekkür 12797
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 20:06:42
Hayırlı akşamlar

useoff

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 1.634
  • Teşekkür 3805
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 20:07:51
Hepimize hayırlı akşamlar.

hacile

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • İleti: 23.377
  • Teşekkür 167201
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 20:18:22
Hayırlı akşamlar.
Rabbim doğal afetlerden ve salgından korusun.

dilek0127

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 5.539
  • Teşekkür 30357
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 20:46:38
İyi akşamlar
Yarın daha güzel bir gün olsun.😊

abt

  • Bilge Üye
  • *****
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 6.515
  • Teşekkür 40253
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 21:18:11
Hayırlı akşamlar arkadaşlar...

silence

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • İleti: 80
  • Teşekkür 419
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:18:07
Mutlu akşamlar.

uçankuş

  • B Grubu
  • Okul Müdürü
  • İleti: 2.415
  • Teşekkür 3177
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:23:12
İyi akşamlar

ayselaysel

  • Uzman Üye
  • *****
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 7.227
  • Teşekkür 12893
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:39:26
Allah gönül rahatlığı versin iyi geceler arkadaşlar...

ugurlucky

  • Bilge Meclis Üyesi
  • *****
  • Müdür Yardımcısı
  • İleti: 13.019
  • Teşekkür 33176
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 22:44:10
Hayırlı geceler arkadaşlar

useoff

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 1.634
  • Teşekkür 3805
    • Çevrimdışı
  • # 02 Tem 2020 23:45:06
İyi geceler.

cmustafaengin

  • Bilge Üye
  • *****
  • Birleştirilmiş Sınıf
  • İleti: 2.172
  • Teşekkür 2253
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 00:00:36
Genel sohbet olduğu için yazayım :D Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?

Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor :D

gokdeniz1966

  • Uzman Üye
  • *****
  • 4. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 5.729
  • Teşekkür 51423
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 01:07:55
Hayırlı geceler

snf81

  • Tecrübeli Üye
  • ****
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 733
  • Teşekkür 809
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 02:00:03
[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
Genel sohbet olduğu için yazayım :D Zayıflamak için şöyle okkalı bir yönteminiz var mı?

Ben şu ara; Günlük 4 litre su içiyorum, akşam yemeğinden sonra 6 saat falan uyumuyorum. O arada da su içiyorum. Evden çıkmıyoruz tedbiren, ev içinde de en az 6-7 bin adım atmaya çalışıyorum tempolu olarak. Ha bu arada yemeklerden de kesme yapıyorum zaten o kadar su içince pek iştah kalmıyor :D
4 litre fazla degilmi hocam
Bende 1 ay once diyeti bıraktım sizinle paylaşayım
* Suyun belli kriteri vardi tam hatırlamıyorum ama 60 kilo olduğumda benim günlük su 1.6 litre idi.
* Kalori takibi yapmanızı öneririm.bunun icin play store den Fitwell diye programı indirebilirsiniz. Herşeyden belli miktar yiyorsunuz saat sınırlaması yok ama 7 den sonra yemezseniz iyidir.
*Hergün leslie 46 dk olan googleden arayıp bulursunuz o sporu yapın.
* yogurt yulaf zencefil ve tarcın karışımını hergun bir öğün yiyin.
Bu kadar. Ben 43 gun de -6 kilo verdim ve geri de almadım bıraktığımda. evde iki küçük çocuğum var anca bu kadar yapabildim. Açık hava yürüyüş yaparsanız daha hızlı verirsiniz
Bol eksiler.

fikret6363

  • Uzman Üye
  • *****
  • İleti: 3.560
  • Teşekkür 12797
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 07:38:27
Günaydın hayırlı sabahlar
Hayırlı cumalar

abt

  • Bilge Üye
  • *****
  • 1. Sınıf Öğretmeni
  • İleti: 6.515
  • Teşekkür 40253
    • Çevrimdışı
  • # 03 Tem 2020 07:44:40
Hayırlı sabahlar,
Hayırlı cumalar arkadaşlar...

 

Egitimhane.Com ©2006-2023 KVKK