Sahura Kadar Ayakta Olan Gönüller-2015

yanlış yere gitmişim sahur sayfası burdaymış ya

Hayırlı geceler, hayırlı sahurlar öğretmenlerim..

Gündüz 2 saat uyuyunca uyku falan yok şu an;sahur gönüllülerine selam olsun..
Buyrunuz efendim

Cayin yerine kahve geldi guzeeel bu kahveyi icereek sahurlama degil sabahlama sayfasi olur burasi

yanlış yere gitmişim sahur sayfası burdaymış ya

Eyüp öğretmenim sahur menüsü oluşturmaya çalışıyorsunuz sanırım😃

Cayin yerine kahve geldi guzeeel bu kahveyi icereek sahurlama degil sabahlama sayfasi olur burasi

Türk kahvesi öğretmenim, uykuyu kaçırmayanından😀

arya82 kardeşim vardı bir zamanlar gören bilen var mı?

arya82 kardeşim vardı bir zamanlar gören bilen var mı?

Cok buyuk eksikler var

Çok iyi espri yapardı.Onu bir karikatürle analım o zaman.

Ben kahve içemeyenlerdenim çaysız asla diyenler buyursun. Afiyet olsun Allah kabul etsin

Ben kahve içemeyenlerdenim çaysız asla diyenler buyursun. Afiyet olsun Allah kabul etsin

Allah razi olsun.
Caya doyamadik.
Kahveyi aramayanlardanim ben de.

İlginç..

BUNLAR SUSUZLUĞU ÇOK ARTIRIR

Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler gün içinde susuzluğunuzu fazlasıyla artırır.Oruçluyken susuzluk çekmemek için bunları yemeyin;sahurda çay içmeyin.

-Patates kızartması,

-Börek

-Açma

-Köfte

-Pilav

-Pizza

SAHURDA BUNLAR YENİRSE ÇABUK ACIKIRSINIZ

Sahur sofrasında tok tutan yiyecekler bulundurmak kadar açlığınızı artıran yiyeceklerden uzak durmak da önemli. Sahurda yenen şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda tüketmemeniz gereken yiyecekler şunlar;

-Kek

-Kurabiye

-Tatlı

-Çikolata

-Bal

-Reçel ve bunun gibi şekeri yüksek yiyecekler.

Eyüp öğretmenim sahur menüsü oluşturmaya çalışıyorsunuz sanırım😃

menu hazır öğretmenim

menüyü alıyorum gece hazırlıyorum yoksa düşünmesi daha zor ne yapcam ne edecem diye

çay olsun da gerisi teferruat

Biz kahvaltı yaparız her zaman.ama akşamdan kalan yeşil fasulye +pilav i yemek istiyorum.susatacak mi yani 😯

Sahurda; hosaf-p.pilavi denediniz miii

Biz kahvaltı yaparız her zaman.ama akşamdan kalan yeşil fasulye +pilav i yemek istiyorum.susatacak mi yani 😯

Sahurda lifli gıdalarla beslenmek gerekir. Sahuru bir kahvaltı öğünü gibi görerek sağlam bir kahvaltı etmeniz gerekir. Tam buğday ekmeği tüketilmeli, 1 tane yumurta yenmelidir. Yumurtanın uzun süre tok tutabilme özelliği vardır. Peynir, zeytin, yeşillikte tüketilmelidir.