herkese iyi geceler göbeğimizi nasıl eriteceğiz 10 kilo fazlalık var sizde yemekten bahsederken ağzımız sulandı
Merhabalar. Öğretmenim bir detoks yapmanızı öneririm. 21 gün boyunca sadece zeytinyağlı sebze yemeği yiyorsunuz. Bakliyat, protein, şeker ve unlu gıda yemek yok. 3 litre su içiyorsunuz. çay kahve serbest ama her bardak çay için 3 litre suya ek olarak 1 bardak daha su içiyorsunuz. Kahve için her fincan için 2 bardak ekstra su içmelisiniz. Gün içinde bir dolu avuç çiğ kuruyemiş yiyorsunuz. Ben bunu yaptım. belim 7cm inceldi. benim 6-7 kilo fazlam vardı. onları verdim. Ama şunu unutmamak lazım, yaşam ve yemek tarzınızı mutlaka değiştirmek lazım. Biz diyet yapıyoristediğimiz kiloya inebiliyoruz Ancak günlük yeme alışkanlıklarımıza dönünce hızlı şekilde kilo alıyoruz. Halbuki 1 tane yesek de aynı tat 5 tane yesek de aynı tat. Bu diyeti yapmak zor oluyor. Çünkü evdekilere farklı kendine farklı yemek zor. Allah kolaylık versin.
