Sigarayı Bırakmak !!!!!

Ben de 15sene boyunca günde 1 . 2 tane içtim ara ara bırakıyorum 5 . 6 ay yine başlıyorum. Bir türlü tam birakamiyorum.

Ben de 15sene boyunca günde 1 . 2 tane içtim ara ara bırakıyorum 5 . 6 ay yine başlıyorum. Bir türlü tam birakamiyorum.

1,2 tane içsem bırakmazdım hocam 2 paket içiyordum günde

1,2 tane içsem bırakmazdım hocam 2 paket içiyordum günde

Benim de son zamanlarda 1 paket yetmiyordu günde.  Iyice arttirmistim. Bir anda kestim attim. Bıraktım.

28 yıl hergün bir paket içtim. Uzun zamandır bırakmayı nasıl bırakabileceğimi araştırıyordun. Beş gün önce bir video izledim. Son sigarayı içtim ve sigarayı bıraktım. Şu ana kadar sigaraya karşı bir istek oluşmadı. İnşallah bu şekilde devam eder de bu illetten kurtulurum.

1,2 tane içsem bırakmazdım hocam 2 paket içiyordum günde

hepsi zararlı hocam 1 .  2 nin de zararı var

hepsi zararlı hocam 1 .  2 nin de zararı var

hocam 1-2 tane zararlı değil dememiş çok içen insanın daha kolay bırakaçağı gerçeğini belirtmiş

Bugün itibarıyle 22 gün oldu birakali. Tek nefes bile içmeden. .
Ama son 1 haftadır sürekli bir uyku hali var.sürekli uykum var ve yataktan çıkamıyorum. Sizde de oldu mu acba arkadaşlar.

28 yıl hergün bir paket içtim. Uzun zamandır bırakmayı nasıl bırakabileceğimi araştırıyordun. Beş gün önce bir video izledim. Son sigarayı içtim ve sigarayı bıraktım. Şu ana kadar sigaraya karşı bir istek oluşmadı. İnşallah bu şekilde devam eder de bu illetten kurtulurum.

Göğüs hastalıkları uzmanlarının önerdiği CHAMPIX adlı ilacı destek olarak kullanırsan çok rahat eder ve asla içmeye yeltenmessin.

Bugün itibarıyle 22 gün oldu birakali. Tek nefes bile içmeden. .
Ama son 1 haftadır sürekli bir uyku hali var.sürekli uykum var ve yataktan çıkamıyorum. Sizde de oldu mu acba arkadaşlar.

Sigarasız altıncı yılım ve hala uykuya doyamadım.

Sigarasız altıncı yılım ve hala uykuya doyamadım.

Bırakmadan önce uyku duzeniniz nasıldı peki hocam?

Bırakmadan önce uyku duzeniniz nasıldı peki hocam?

Bayağı uykuysuzluk çekiyordum. Uyuyamayıncada acısını sigaradan çıkarıyordum.

Bayağı uykuysuzluk çekiyordum. Uyuyamayıncada acısını sigaradan çıkarıyordum.

Aynen.Ben de oyleydim hocam. Demekki bu uyku hali sigarayı bırakmaktan kaynaklanıyor.

Aynen.Ben de oyleydim hocam. Demekki bu uyku hali sigarayı bırakmaktan kaynaklanıyor.

Aynen öyle arkadaşım.

40 gündür yogun bakimda kalan koa hastasi... gördünüzse neden bırakmaniz gerektiğinı anlarsınız.

Bugün 36 gün oldu birakali. Farkettimde son birkaç gündür hiç aklıma bile gelmiyor artık. Galiba bu kez gerçekten bıraktım sigarayı.
Darısı tiryaki arkadaşlara. ..