Koronavirüs Vakası

Ben fazla kiloluyum hatta fazla fazla ama tam tersine bu süreçte kilo verdim.

Nasıl verebildiniz?

Ben fazla kiloluyum hatta fazla fazla ama tam tersine bu süreçte kilo verdim.

 
Evde kondisyon aletleriniz mi var hocam?

Bu süreçte ben de kilo verenlerdenim...

Nasıl verebildiniz?

Elma sirkesi içiyorum bir süredir.Karaciger yağı kaynaklı 33 yaşında sivilceye devam ediyordum.Sivilceler azaldı ve bir çok açıdan iyi geldi.Tabi iyi araştırıp doğru şekilde kullanmak lazım.Ekmek,pide yapıyorum ama az yemeye çalışıyorum.Bu konuda şu yazıyı okuyabilirsiniz. [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

Ben 65 yaş üzerinin daha fazla kilo aldığını düşünüyorum en azından yürüyüş yapanlar vardı aylardır evdeler zavallılar birde yaşla beraber kilo vermek de zorlaşıyor

Kıyafetler küçülmüştür hocam 😂😂

Hmmmm çok yüksek derecede virüs öldürmek için yıkadıysanız olabilir.
Yenilen etli ekmeklerin hiç etkisi olmamıştır yaaa🤔

akşam yediden sonra(hatta 6 dan sonra) yenmezse sebze ağırlıklı beslenirse günde iki öğünle fazla kilo alınacağını sanmıyorum.

 
Evde kondisyon aletleriniz mi var hocam?

Yıllardır bir köşede unuttuğum bir eliptik bisiklet vardı ona devam etmeye çalışıyorum arada pilates.Bir gün kardiyo ve bir gün kas açma lazım.Her gün aynı ağır egzersizler fayda değil zarar veriyormuş.Akın Saatçi diye biri var YouTube da.Adam işin uzmanı sanırım ondan bir şeyler öğrendim.

Bizlerden önce aileleri üzülmeli hocam.Egitim once ailede baslar.

Aileler de bizim kadar dert etse durum böyle olmazdı zaten. Ama yinede üzülüyor insan.

akşam yediden sonra(hatta 6 dan sonra) yenmezse sebze ağırlıklı beslenirse günde iki öğünle fazla kilo alınacağını sanmıyorum.

Hocam yaklaşık 6 7 yıldır iki öğün besleniyorum.Ama bu süreçte her türlü ekmek denemesi yaptım.Tatli ,börek, çörek onları saymıyorum bile😊😊😊
Aldık mi evet....
Yürüyüşlere başladım günde en az iki saat tempolu yürüyorum Eylüle kadar fazla kilolardan kurtulma planım var ...

Bu süreçte ben de kilo verenlerdenim...

Ben de verenlerdenim.. Zaten kilolu değildim, olan kilo da gitti 🙄

Bu dönemde hobilerim ve öğrencilerimle (uzaktan) uğraşmaktan hiç sıkılacak zamanım olmadı. Bunda evimizin müstakil ve bahçeli olmasının da etkisi olabilir tabi. Apartmanda olmayı düşünmek bile istemiyorum. Hobi aletlerimin hiç birini kullanamazdım herhalde. Ekim dikim sulama ilaçlama derken bahçe de epey vaktimi alıyor. Müstakil ev olmasa da en azından bir hobi bahçesi olmalı insanın. Toprakla uğraşmak insanda stres bırakmıyor.

Diyetimsi bişeydeydim zaten , kilo almadım azıcık kilo verdim   

Ben de verenlerdenim.. Zaten kilolu değildim, olan kilo da gitti 🙄

Ne güzel hocam sağlıklı olmuşsunuzdur...

80 günde 7 kilo aldım.
83 kilodan 90'a çıktım.
Yarın bisikletim geliyor.
Bol bol pedal basacağım
Bakalım aldığım kiloları verebilecek miyim?