Koronavirüs Vakası

Allah Kolaylıklar Versin. İnşallah Muvaffak Olursunuz Hocam

80 günde 7 kilo aldım.
83 kilodan 90'a çıktım.
Yarın bisikletim geliyor.
Bol bol pedal basacağım
Bakalım aldığım kiloları verebilecek miyim?

Almak çok kolay da hocam kilo vermek yorucu ve uzun sürüyor😟

Allah Kolaylıklar Versin. İnşallah Muvaffak Olursunuz Hocam

İnşallah🤲

Almak çok kolay da hocam kilo vermek yorucu ve uzun sürüyor😟

1 ay günlük bineceğim.
Gelişmeleri yazarım 😊

En güzeli bisiklet.Vücutta çalışmadık yer kalmıyor tavsiye ederim.
Bir kere başlayın önce mahalle sonra cadde sonra karayolu yetmiyor. Kayseride 2 bisiklet grubuna üyeyim.

Ben 4 sene bindim. Okula gider gelirken bisiklete bindim. Kilo vermeye hiç faydasını göremedim. Kasım ayından itibaren yürümeye karar verdim. 4 ay yürüdüm. 25 dk sabah okula giderken,  25 dk okuldan eve dönerken yürüdüm. toplam 50 dk. En az 6 kilo verdim. Diyet de yapmadım. Kilo vermek için günde en az 45 dk ritimli yürümek gerekiyormuş. Günlük adımım 6000 den aşağı olmuyordu. Tabii ki martta bu sona erdi. Yürüyüş yapmadığım için aynı kiloya çıktım.

Kişiden kişiye göre de değişir. Benim komşu var. Emekli oldu. Okulda hizmetliydi. Her gün çarşıya bisikletle gider, gelir. 7 km git, 7 km gel. En az 90 kilo var. Yıllarca gider gelir, hep aynı kilo.

80 günde 7 kilo aldım.
83 kilodan 90'a çıktım.
Yarın bisikletim geliyor.
Bol bol pedal basacağım
Bakalım aldığım kiloları verebilecek miyim?

hocam en etkilisi yürüyüş günde on bin adım

Somun ekmeği, hamur işini kes yeme, köy ekmeği yufka veya tam buğday yenebilir. Şekeri, tatlıyı, çikolatayı kes. Yapay gıdayı kes. 2 öğün ye. Spor yapınca çok acikirsin. Mide doymuyorsa kilo alirsin. Bol sıvılı gıda, su, tüket ki mide çabuk doysun. Acıkmadan da yeme. Bazen de iyice açlık çek ki vücudun kendine gelsin.

Elma sirkesi içiyorum bir süredir.Karaciger yağı kaynaklı 33 yaşında sivilceye devam ediyordum.Sivilceler azaldı ve bir çok açıdan iyi geldi.Tabi iyi araştırıp doğru şekilde kullanmak lazım.Ekmek,pide yapıyorum ama az yemeye çalışıyorum.Bu konuda şu yazıyı okuyabilirsiniz. [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

Aç karnına,, su ile, 1-2 kaşık vs biraz detay verin lütfen hocam. Ne kadar sürede fayda gördünüz? Ben bir ara denedim ama fayda görmeyince bıraktım. Belki yanlış kullandım, sizden öğrenebilirsem çok sevinirim, yazıda pek detay yok.

Aç karnına,, su ile, 1-2 kaşık vs biraz detay verin lütfen hocam. Ne kadar sürede fayda gördünüz? Ben bir ara denedim ama fayda görmeyince bıraktım. Belki yanlış kullandım, sizden öğrenebilirsem çok sevinirim, yazıda pek detay yok.

Hocam ben de daha yeni başladım 2 hafta falan verdiğim de az bir kilo.Ekmek tuz azaltıp,hareket arttırmak da var.Sadece sirke ile olmaz bence ama sirke tokluk hissi verir.Ben aç karnına içebiliyorum sabah aç karnına 1 bardak suya bir kaşık ama midesi , dişi hassas kişi zarar görebilir en iyisi kişinin durumuna göre bir uzmana danışmak.Ailede beni bilen doktor var ona danıştım.Size bir kaç link ve bilgi gonderirim aşağıda.Size uygun olan riski az şekilde yapın. [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
ve [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

Gunaydin arkadaslar.Sigaranin da zayiflattigi söyleniyor Icenler oyle soyluyor.Sanirim istah kesiyormus.Dogru mudur?
Elma sirkesi bogaz agrisi icin bire bir.Ben kullaniyorum.Hemen kesiyor.Hatta şuan da agriyor.Kahvaltidan sonra gargara yapicam.Tavsiye ederim.

Gunaydin arkadaslar.Sigaranin da zayiflattigi söyleniyor Icenler oyle soyluyor.Sanirim istah kesiyormus.Dogru mudur?
Elma sirkesi bogaz agrisi icin bire bir.Ben kullaniyorum.Hemen kesiyor.Hatta şuan da agriyor.Kahvaltidan sonra gargara yapicam.Tavsiye ederim.

Hocam sigara içenlerde evet bi zayıflık oluyor.Nedenini gelince ben de bilmiyorum.Zayiflamak için sigaraya mi başlasak ☺☺
Sigara konusunda vitamin emilimini etkilediğini düşünüyorum. Vücut belkide sigaranın zararlarını tamir etmek için çok enerji harcıyor olabilir.

Gunaydin arkadaslar.Sigaranin da zayiflattigi söyleniyor Icenler oyle soyluyor.Sanirim istah kesiyormus.Dogru mudur?
Elma sirkesi bogaz agrisi icin bire bir.Ben kullaniyorum.Hemen kesiyor.Hatta şuan da agriyor.Kahvaltidan sonra gargara yapicam.Tavsiye ederim.

İştah kesmiyor. Birakinca iştah artıyor. Her durumda yiyorum.

hocam en etkilisi yürüyüş günde on bin adım

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
32 yıldır bisiklete biniyorum, hiç zayıflattığına şahit olmadım
en iyisi yürümek

ben de 25 yıldır yürüyorum zayıflattığını hiç görmedim hocam