Koronavirüs Vakası

ben de 25 yıldır yürüyorum zayıflattığını hiç görmedim hocam

Yaklaşık 1 kilo vermek için 8000 kcal harcamak gerekiyor.Bunun için 6 km orta tempoda yürürseniz 300 kcal yakmış olursunuz.Yaptığınız egzersinizin etkisini 10 gün sonra farkedersiniz.Akıllı bileklik kullanırsanız herseyinizi kontrol edebilirsiniz.

Yaklaşık 1 kilo vermek için 8000 kcal harcamak gerekiyor.Bunun için 6 km orta tempoda yürürseniz 300 kcal yakmış olursunuz.Yaptığınız egzersinizin etkisini 10 gün sonra farkedersiniz.Akıllı bileklik kullanırsanız herseyinizi kontrol edebilirsiniz.

öğretmenim normal tempo kilo verdirmiyor galiba
hızlı olunca işe yarıyor yürümek
hızlı tempo yürüyüş+diyet bu ikisi kesinlikle kilo verdirir diye tahmin ediyorum ,eğer rahatsızlık yok ise(troid gibi)

öğretmenim normal tempo kilo verdirmiyor galiba
hızlı olunca işe yarıyor yürümek
hızlı tempo yürüyüş+diyet bu ikisi kesinlikle kilo verdirir diye tahmin ediyorum ,eğer rahatsızlık yok ise(troid gibi)

Ara vermeden yuruyunuz yoksa yağ yakmanız gerçekleşmez.Terleme olmazsa işe yaramaz

Gunaydin arkadaslar.Sigaranin da zayiflattigi söyleniyor Icenler oyle soyluyor.Sanirim istah kesiyormus.Dogru mudur?
Elma sirkesi bogaz agrisi icin bire bir.Ben kullaniyorum.Hemen kesiyor.Hatta şuan da agriyor.Kahvaltidan sonra gargara yapicam.Tavsiye ederim.

Bogaz agrisi icin nasil kullaniyosunuz hocam miktar ve kullanis seklini ogrenebilir miyim

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]
32 yıldır bisiklete biniyorum, hiç zayıflattığına şahit olmadım
en iyisi yürümek

Ben de bisiklet kullananlardanım. İlk aldığımda 3 ayda 15 kilo verdim. Günde ortalama 1,5 saat bindim bisiklete. Bu sırada yediğime içtiğime de dikkat ettim tabi. Daha sonra da dizimden sakatlanana kadar 3 yıl düzenli olarak haftada 3 gün kullandım. Hafta sonları 40-50 km gittiğim oldu. Bisiklet büyük kas gruplarını çalıştırdığından çok kalori yaktıran bir spordur. Sakatlığımın etkilerini tamamen attığımda devam edeceğim inşallah. Bisikletin kalori yaktırmaması için sürekli yokuş aşağı gitmek gerekir

Bogaz agrisi icin nasil kullaniyosunuz hocam miktar ve kullanis seklini ogrenebilir miyim

Yarim cay bardagi suya 1 corba kasigi elma sirkesi koyup sabah aksam gargara yapin geciyor hocam.

Ben de bisiklet kullananlardanım. İlk aldığımda 3 ayda 15 kilo verdim. Günde ortalama 1,5 saat bindim bisiklete. Bu sırada yediğime içtiğime de dikkat ettim tabi. Daha sonra da dizimden sakatlanana kadar 3 yıl düzenli olarak haftada 3 gün kullandım. Hafta sonları 40-50 km gittiğim oldu. Bisiklet büyük kas gruplarını çalıştırdığından çok kalori yaktıran bir spordur. Sakatlığımın etkilerini tamamen attığımda devam edeceğim inşallah. Bisikletin kalori yaktırmaması için sürekli yokuş aşağı gitmek gerekir

Hocam bende de İzmit belediyesinin verdiği bisikletlerden var. Ama bakımı yapılması lazım aldığım gibi duruyor. Bakımını yaptırıp binsem mi acaba diyorum ben de

Hocam bende de İzmit belediyesinin verdiği bisikletlerden var. Ama bakımı yapılması lazım aldığım gibi duruyor. Bakımını yaptırıp binsem mi acaba diyorum ben de

Ben olsam binerdim.sahil bisiklet için çok rahat ve güzel

Bacak,karın,omuz,sırt, boyun,bel...çalıştırmadığı yer yok ama düzenli binmek lazım.Hiç diyete gerek yok istediğin kadar istediğini ye.

Hocam bende de İzmit belediyesinin verdiği bisikletlerden var. Ama bakımı yapılması lazım aldığım gibi duruyor. Bakımını yaptırıp binsem mi acaba diyorum ben de

Kalabalıklardan uzak bir güzergah seçip binerseniz daha iyi olur tabi. En güzeli ormanda bol oksijen olan bir yere gidip orada sürmek. Sahilde sürmek de çok keyifli olur ama şu sıralar sahiller çok kalabalık olur. Gerçi tv de gördüğüm kadarıyla ormanların da pek farkı yok.

Ben olsam binerdim.sahil bisiklet için çok rahat ve güzel

Burada sürecek rota çok da, apartmanda koyacak yer yok şimdilik kullanılmıyor diye koydum çatıya doğru duruyor. Binince yer problem :/

Hocam bende de İzmit belediyesinin verdiği bisikletlerden var. Ama bakımı yapılması lazım aldığım gibi duruyor. Bakımını yaptırıp binsem mi acaba diyorum ben de

Şişman bisiklete gidebilirsiniz hocam.
Ilgilenirler.

Burada sürecek rota çok da, apartmanda koyacak yer yok şimdilik kullanılmıyor diye koydum çatıya doğru duruyor. Binince yer problem :/

Hmmm. Sahillerdeki bisikletlerden kirala hocam. Yer derdi olmaz 😎

Hmmm. Sahillerdeki bisikletlerden kirala hocam. Yer derdi olmaz 😎

O da güzel bir fikir ama şu dönemde ne bileyim kim bindi kim indi bir sürü sıkıntı

Yarim cay bardagi suya 1 corba kasigi elma sirkesi koyup sabah aksam gargara yapin geciyor hocam.

Ev yapimi mi yoksa hangi marka hocam