Eğitimhane Sağlık Köşesi

stres azdiriyor

Stressiz insan tanımıyorum

Tahin Tahinin Faydaları:

-Tahin, E, C ve B vitaminleri açısından zengindir.
-Hücre yapısının bozulmasını engeller.
-Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
-Kansere karşı koruyucudur.
-Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller.
-İdrar söktürücüdür. Cildi güzelleştirir.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Göz sağlığı için hayati önem taşır.
-Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar.
-Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının (Alzheimer) önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Tahinde çok miktarda bulunan E vitamini ile tüm bu yararları da vücudumuza kazandırabiliriz.

-E vitamini çok güçlü bir antioksidandır.
-Vücuda enerji verir.
-Seks hormonlarının oluşmasına yardımcıdır.
-İki çorba kaşığı tahinde yaklaşık yarım kilo biftekteki kadar protein vardır.
-Kendine has özel bir kokusu olan tahin, suyla temas etmedikçe uzun zaman bozulmadan saklanabilir.
-Safra taşlarının düşürülmesinde, nefes darlığı ve bronşite faydalı olduğu bilinmektedir.
-Anne sütünü arıtıcı özelliği bulunmaktadır.
-Çocukların beyin ve zeka gelişiminde etkilidir. Kemik gelişiminde, yapısında bulunan bazı maddeler nedeniyle oldukça faydalıdır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR

Tek başına tadı hoş gelmese de, pekmezle karıştırmak suretiyle hem daha faydalı olur, hem lezzetli. Pekmezle karıştırılarak tüketildiğinde sadece enerji vermekle kalmaz, hem kan yapar, hem kış aylarında üşümeyi engeller. Soğuk havada vücut direncini artırmak için protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin tahini bol tüketmekte fayda var. Tahini sade olarak tüketirseniz mide rahatsızlıklarına son derece faydalıdır. Tahin kolesterol içermez. Ayrıca besinlerin midemizde uzun süre kalmasına yardımcı olarak acıkmayı geciktirir.

yanik için  bir  tavsiyeniz var mi?

      Yanık oluştuğu an yapılması gereken ilk hamle, ısınmış olan deriyi soğutarak acıyı azaltmaktır. 15-20 dakika yanmış bölüm üzerine soğuk su uygulayın. Yanık biraz daha ciddi ise, 10 dakikalık buz kompresleri uygulayabilirsiniz.Bal, yanık ve yaraları sarmak için yüzlerce yıldır birçok kültür tarafından eski Mısırlılar tarafından kullanılmıştır. Bir pastörizasyon ve filtrasyon işlemi uğramamıştır ham bal, doğal antibiyotik, vitamin ve mineraller içerir ve aynı zamanda mükemmel bir antiseptiktir.

        Yanık yerin üstüne soğuk su uygulayın. Üzerine bal dökün ve tüm yarayı kapsayacak şekilde yayın. Steril bir gazlı bez yerleştirin ve bantla sabitleyin. Ortalama 48 saat bu uygulamayı yenileyerek tekrarlamak yeterli olacaktır.

ben balı bizzat öneriyorum öğretmenim, iz de bırakmıyor, allah şifa versin...

Tahin Tahinin Faydaları:

-Tahin, E, C ve B vitaminleri açısından zengindir.
-Hücre yapısının bozulmasını engeller.
-Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
-Kansere karşı koruyucudur.
-Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller.
-İdrar söktürücüdür. Cildi güzelleştirir.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Göz sağlığı için hayati önem taşır.
-Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar.
-Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının (Alzheimer) önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Tahinde çok miktarda bulunan E vitamini ile tüm bu yararları da vücudumuza kazandırabiliriz.

-E vitamini çok güçlü bir antioksidandır.
-Vücuda enerji verir.
-Seks hormonlarının oluşmasına yardımcıdır.
-İki çorba kaşığı tahinde yaklaşık yarım kilo biftekteki kadar protein vardır.
-Kendine has özel bir kokusu olan tahin, suyla temas etmedikçe uzun zaman bozulmadan saklanabilir.
-Safra taşlarının düşürülmesinde, nefes darlığı ve bronşite faydalı olduğu bilinmektedir.
-Anne sütünü arıtıcı özelliği bulunmaktadır.
-Çocukların beyin ve zeka gelişiminde etkilidir. Kemik gelişiminde, yapısında bulunan bazı maddeler nedeniyle oldukça faydalıdır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR

Tek başına tadı hoş gelmese de, pekmezle karıştırmak suretiyle hem daha faydalı olur, hem lezzetli. Pekmezle karıştırılarak tüketildiğinde sadece enerji vermekle kalmaz, hem kan yapar, hem kış aylarında üşümeyi engeller. Soğuk havada vücut direncini artırmak için protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin tahini bol tüketmekte fayda var. Tahini sade olarak tüketirseniz mide rahatsızlıklarına son derece faydalıdır. Tahin kolesterol içermez. Ayrıca besinlerin midemizde uzun süre kalmasına yardımcı olarak acıkmayı geciktirir.

Tahini çok severim, şimdi daha çok sevdim.. Teşekkürler ablacım..

PSİKOLOJİK DANIŞMAYA KİMLER İHTİYAÇ DUYAR:
İster yetişkin, ister ergen, isterse çocuk olsun şu durumlarda bireyler psikolojik yardım alırsa hayatın zor olan kısımlarını daha kolay bir şekilde aşabilirler:
Arkadaşları, ailesi ve çevresi ile olan ilişkilerini düzeltmek ya da geliştirmek isteyenler,
Stres ve kaygı ile başetmek isteyenler,
Duygularını diğer insanlara aktarmada problem yaşayanlar ,
Verimli ders çalışma konusunda zorluk yaşayanlar,
Utangaçlık ile başaçıkmak isteyenler,
Girişkenlik konusunda zorluk yaşayanlar,
Hayatının anlamını sorgulayıp cevabını arayanlar,
Başetmede zorlandıkları üzüntüleri olanlar,
Hayatın değişen şartları karşısında zorlantı yaşayanlar,
Ölüm, ayrılık gibi konularla başa çıkmada zorluk yaşayanlar,
Yeni durumlara alışmakta problem yaşayanlar...
Psikolojik danışmaya başvuran kişiler zayıf karakterli değil, gerçekte yaşamlarından ve kendilerinden sorumlu olduğunun farkında ve var olan problemleri, yaşadıkları zorlukları çözmek için ilk adımı atmış kişilerdir.(Psikolojik Danışman : Şerife ŞEN)

yanik için  bir  tavsiyeniz var mi?

Hocam ozelden ulasirsan yardimci olurum.muglaya yakinsan.
Nit.bisey satmiyorum.sadece benim de kizimin kolu2.derece yandi bu sayede iz kalmadan gecti sukur Allaha

Dil alti damla asilar hakkinda bilgisi olan var mi

ÖNEMLİ SAĞLIK TAVSİYELERİ..!

Sağlıklı bir yaşam için bir takım şeylerden vazgeçmemiz gerekiyor..Küçük bilgiler hayatımızı kurtarıyor aslında.Şimdi o küçük ama önemi çok büyük olan sağlık tavsiyelerine göz atalım..

:: Telefona sol kulağınızla cevap verin.
:: Günde iki kere kahve içmeyin.
:: Soğuk su ile hap almayın.
:: Akşam 7'den sonra yemek yemeyin.
:: Tükettiğiniz yağlI gıdaların miktarını azaltın.
:: Sabahları daha çok akşamları daha az su için.
:: Cep telefonu bataryaları ile mesafenizi uzak tutun.
:: Uzun süre kulaklık takmayın.
:: Gece 22:00 sabah 04:00 en ideal uyuma saatleridir.
:: Uyku öncesi ilaç aldıktan sonra hemen uzanmayın.
:: Şarjınız son çizgiye inmiş kadar az olduğunda telefona cevap
vermeyin, radyasyon 1000 kat daha fazladır.

BESLENMEDE GÜÇLÜ GIDA EŞLEŞMELERİ!

Tek başına yenildiğinde başlı başına vitamin değeri taşıyan bazı gıdalar, bileşenleriyle tüketildiğinde vücudumuz için çok daha ayrı bir öneme sahip olabiliyor.

Tahıl ve süt, domates ve zeytinyağı gibi bazı gıdalar birlikte tüketildiğinde besin değeri bakımından daha faydalı oldukları uzmanlar tarafından önemle vurgulanıyor. Bu gıdaların birlikte tüketilmesi sindirime, besinlerin depolanmasına ve faydalı hale gelmesine yardımcı oluyor.

Yediğimiz tüm besinlerin birbirleriyle olan dengelerine dikkat ekmek gerekir. Aksi takdirde yarar yerine zarar oluşabilir. Her şeyi bilinçli tüketmekte fayda var. Önerdiğimiz eşleşmeler size örnek olabilir. Gün içinde protein, karbonhidrat, lifli yiyeceklerle sebze ve meyve tüketimini belirli miktarlarda yaparak sağlıklı besle

Dişlerinizi fırçalarken tek ayağınızın üstünde durun

Sırtınızı koruyan kaslarınızın çalışması için dişlerinizi fırçalarken tek ayak üzerinde durun. Genellikle çoğu insan bu kaslarını çalıştırmayı bilmiyor. Bu yüzden bu egzersiz bu kasların çalışması için çok kolay bir yol.

Bir egzersiz topunun üzerinde oturduğunuzda olan etkinin aynısı yaratıyor. Dişlerinizi tek elinizle fırçalayın ve dişinizi fırçaladığınız elinizin ters tarafındaki ayağınızın üzerinde durun. 1 dakika sonra tam tersini yapın.

* Yürümenin faydaları
Metabolizmanın hızlanmasında,
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde,
Eklem ve kas sağlığında,
Kalp ve damar sağlığında,
Bel, boyun ağrılarının hafiflemesinde,
Kilo kontrolünde,
Sindirimin desteklenmesinde,
Kan basıncının düzenlenmesinde,
Solunum kapasitesinin artmasında,
Vücut direncinin artırılmasında,
Kötü huylu kolesterolün azaltılmasında,
Kemiklerin güçlenmesi ve osteoporoza karşı,
Yaşlanmanın ertelenmesinde,
Salgılanan endorfin sayesinde moral bozukluklarının giderilmesinde,
Hem fiziksel hem de ruhsal dengenin sağlanmasında ve
Uyku düzeninin sağlanmasında etkili olabileceği belirtilmiştir.

İŞTE YOĞURT SUYUNUN 10 HARİKA FAYDASI..!

Yoğurt suyunun faydalarını biliyor muyuz? Yoğurt suyunun faydaları hakkında sizleri bilgilendirmeye geçmeden önce yoğurdun yararlarını saymak istiyoruz. Çünkü yoğurt suyu, yoğurdun içerisinde bulunan tüm vitamin, mineral ve proteinleri ve aminoasitleri bünyesinde barındırır. Faydalarını öğrendikten sonra belki her gün kullanmadan döktüğünüz yoğurt suyu nasıl değerlendirilir daha iyi anlamış olacaksınız. Yoğurttaki B vitamini suyunda gizlidir.Süzme olarak tükettiğinizde B vitamini kalmaz.

1- Yoğurt suyu; kemik, diş ve saç gelişimi için çok önemli olduğundan çocuklarımız için mucizevi bir besindir.Günün her saatinde kullanılabilir.Ayrıca yaşlılarda kemik erimesini önlemede çok önemli rolü vardır.

2- Araştırmalara göre yoğurt suyunun içerisinde bulunan bakteriler antikanserojen etkisi nedeniyle kanser hastalıkları daha başlamadan önlenmekte ve vücutta kötü huylu tümörlerin gelişimi yoğurt suyunda bulunan probiyotikler sayesinde önlenebilmektedir.

3- Yoğurt suyu böbrek taşı düşürmek için de kullanılabilen bir içecektir. Böbrek kumları ve böbreklerde taş şikayeti olanların ufak çaptaki kum ve taşları düşürebilmeleri için yoğurt suyu içmeleri önerilmektedir. Yoğurdun sarı suyunun faydaları arasında böbrekleri temizleyici yararı da bulunmaktadır.

4- Zayıflamak için diyet yapanların vücutlarında vitamin ve minerallerde kayıplar olur. Diyet yapanların mutlaka vitamin ve mineral deposu olan yoğurt suyunun kullanmaları önemle tavsiye edilmektedir.

5- Yoğurt suyu tiroit bezlerinin çalışmasına ve guatr hastalığının da önlenmesine yardımcı olur. Kısacası yoğurt suyu guatıra ve tiroide iyi gelen besinler, içecekler arasında en ön sıralardadır.

6- Hazımsızlığa ve mide rahatsızlıklarına da iyi geldiği söylenmektedir.

7- Kolesterolü dengelemede yardımcı olan yoğurt suyu vücutta zararlı toksinlerin atılmasında da önemli rol oynar.

8- Bedenimizin metabolizma hızını yavaşlatmadan koruyabilmek için yoğurt suyundan mümkün olduğunca fazla faydalanmak ve yoğurt suyu içmek te yarar vardır.

9- Yoğurt suyunun diyabet hastalarında şekeri düşürücü özelliğini gözardı etmemek lazım.

10- Vücut sağlığı ve gelişimi açısından bu denli önemli olan yoğurt suyu, cilt güzelliği ve beslenmesi için de faydalıdır. Cilt kırışıklıkları, lekeler ve sivilcelere karşı doğal bir tedavi yöntemi olarak uygulanır, cildi gençleştirir ve güzelleştirir. Ciltte sonradan oluşan lekeler için bir ay kullanıldığında lekelerde ciddi açılma olur.

Yoğurt Suyunu Çöpe Dökmeyin (Dr. Nurten Budak)

Çoğu zaman çöpe dökülen yoğurt suyu, sağlık açısından son derece önemli olan B2 vitamini bakımından oldukça zengin.

Türkiye’de eksikliği en fazla görülen vitaminlerden biri olan B2 vitamini, vücudun protein, karbonhidrat ve yağlardan daha fazla faydalanmasını sağlıyor. Genellikle yoğurdun kalitesini azaltacağı ve lezzetini bozacağı düşüncesiyle yoğurdun suyu dökülüyor. Halbuki B2 vitamininden faydalanılması için yoğurt suyunun dökülmemesi veya başka alanlarda kullanılması gerekli.

Protein, karbonhidrat ve yağların faydasını artırıyor B2 vitamini eksikliği göz ve ağız kenarlarında çatlamalar ve yaralara neden olur. Yoğurdun suyuna sarı ve yeşilimsi rengi veren Riboflavin (B2) vitaminidir. B2 vitamini protein, karbonhidrat ve yağlar ile etkileşim içine girerek onlardan daha fazla faydalanılmasını sağlar. Bu vitamin yoğurt suyunun yanı sıra tarhana gibi yiyeceklerde de bol miktarda bulunmaktadır.

B2 vitamininin azalmaması için bu yiyeceklerin güneş ışığından uzak tutulması gerekir. Bazı bölgelerde tarhananın güneş ışığında kurutulması alışkanlığı bu nedenle yanlıştır. Aynı şekilde güneş ışığında kurutulan tüm süt mamullerinde de vitamin kaybı olmaktadır.

 Donmuş Limon İnanılmaz Faydası KANSER BAŞARISI –
Limonu yıkadıktan sonra buz dolabınızın buzluk bölümüne koyunuz. Donduktan sonra mutfak rendesi ile limonun tamamını rendeleyebilirsiniz. Dikkat! kabuğunu soymayınız, öylece rendeleyiniz.
Rendelenmişini yemeklerinizin üzerine serpebilir, sebze salatasına, dondurmaya, çorbaya, makarnaya, makarna sosuna, balık yemeklerine katabilirsiniz. Yemeklerin tamamı, daha önce hiç tatmadığınız mükemmel bir lezzet kazanacaktır.

Rendelenmiş limonunuz, limonun sadece suyunda bulunandan 5 veya 10 kat daha Fazla Vitamin İçerir. Büyük olasılıkla limonu daha önce bu şekilde değerlendirmediğiniz için şimdiye kadar bu Vitaminleri Ziyan Ediyordunuz.

Ama bundan sonra, tüm Limonu Dondurmak gibi basit bir işlem sonrasında, onu rendeleyip yemeklerinizin üzerine serperek Tüm Besleyici özelliklerini kullanıyor olacak, yani daha Sağlıklı Besleniyor olacaksınız.
Ayrıca Rendelenmiş limonun Dinçleştirici ve Vücuttaki Toksinleri Giderici etkisinden yararlanacaksınız.

Bilindiği üzere, iki çeşit limon ağacı vardır. Limon ve misket limonu.
(Burada bahsedilen limondur)
Limon meyvesini farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Pulpası yenebilir. Sıkılarak suyu çıkarılabilir. Limonlu içecekler, dondurma vs.. yapılabilir.
Limonun birçok vasfı sayılabilir ama en ilginci URLAR, YUMRULAR, KİSTLER, TÜMÖRLER üzerindeki etkisidir.

Limon (Citrus) Kanser Hücrelerini Öldüren mucizevi bir üründür. Kemoterapiden Çok Daha Tesirlidir. Bu nedenledir ki, Limon Özütünü Laboratuvarda üretmeye çalışan bilim adamları var.

Limon tedavisi Kemo­terapinin Korkunç Etkilerini Göstermez. Bu bitkinin her Tür Kansere iyileştirici Etkisi Kanıtlanmıştır. Bazıları onun her tür Kanserin Tedavisinde Faydalı olduğunu söyler.

Ayrıca geniş Spektrumlu Anti­bakteriyel olarak İltihaplara / Enfeksiyonlara ve Mantara karşı kullanılır. Dahili Parazit ve Bağırsak Kurtlarına karşı etkindir.
Çok yüksek Tansiyona karşı Kan Basıncını Düzene sokar. Anti­depresan dır.
Strese ve Asabi Bozukluklara karşı iyi gelir.

Bu bilginin kaynağı ise çok etkileyicidir: Dünyanın en büyük ilaç üreticisi firmalarından biridir. Bu firmanın beyanına göre 1970’den beri 20’nin üzerinde yapılan Laboratuvar Testlerinde limon ekstrelerinin uygulanmasıyla; içlerinde Kolon / Kalın Bağırsak, Meme, Prostat, Akciğer ve Pankreas da olmak üzere 12 Kanser tipinde Başarılı Sonuçlar Alınmıştır.

Limon Ağacından elde edilen bileşiklerin, bütün Dünyada Kemo­terapide kullanılan Adiamycin Ürününden 10000 Kat Daha iyi olduğu saptanmış, Kanser Hücrelerinin Gelişmesini Yavaşlattığı Gözlemlenmiştir.

Daha da Şaşırtıcı Gözlem Şudur ki: Limon Özü Kötü Huylu Kanser Hücrelerini
Tahrip Ederken Sağlıklı Hücrelere Hiç Zarar Vermemektedir.

Eğer aynaya çok bakıyorsanız...

Beden dismofobik bozukluğu adı verilen bu hastalık, kişilerin kendilerini günlük yaşamdan soyutlamasına neden oluyor. Dismofobi rahatsızlığı yaşayan kişiler vakitlerinin büyük bir bölümünü ayna karşısında geçiriyorlar.