Sigarayı Bırakmak !!!!!

24 nisandan bu yana çok şükür ağzıma sürmedim 15 yıllık günlük 1 paket içicilikten sonra

Deniyorum olmuyor.Artık bırakacağım diyemez oldum yüzüm kalmadı.

Deniyorum olmuyor.Artık bırakacağım diyemez oldum yüzüm kalmadı.

1.5 aydır 1/3 e düşürdüm. Bırakabileceğimi anladım. Bırakılmayacak bişey değil. Sabah 7 den akşam 5 e Okulda içmiyorum. Eskiden söyleseler inanmazdım

Sigarayı bırakalı 401 gün olmuş. Ben değil, telefon sayıyor Bıraktığım günden beri tek bir nefes dahi çekmedim. Daha önce bu başlığa yazıp yazmadığımı hatırlayamadım ama, bırakmak isteyenlerin parolası şu olmalı: Tek bir nefes dahi çekme!

Bıraktığım günden beri tek bir nefes çekmedim, sağlığımda müthiş değişimler oldu. Artık farenjit olmuyorum. Kışlar hastalıksız geçiyor.
Sağlık bakanlığının dağıttığı champix adlı ilaçla bırakmıştım.
Merak edenler için, yaklaşık 20 yıl günde 15tane kadar içen, sigaradan aşırı keyif alan bir insandım.
Ben bıraktıysam inanın herkes bırakır. Benim bıraktığıma kimse inanamıyor

3 kasım 2015 bıraktım.bir tane bile icmedim.

Sigarayı bırakalı 401 gün olmuş. Ben değil, telefon sayıyor Bıraktığım günden beri tek bir nefes dahi çekmedim. Daha önce bu başlığa yazıp yazmadığımı hatırlayamadım ama, bırakmak isteyenlerin parolası şu olmalı: Tek bir nefes dahi çekme!

Bıraktığım günden beri tek bir nefes çekmedim, sağlığımda müthiş değişimler oldu. Artık farenjit olmuyorum. Kışlar hastalıksız geçiyor.
Sağlık bakanlığının dağıttığı champix adlı ilaçla bırakmıştım.
Merak edenler için, yaklaşık 20 yıl günde 15tane kadar içen, sigaradan aşırı keyif alan bir insandım.
Ben bıraktıysam inanın herkes bırakır. Benim bıraktığıma kimse inanamıyor

Teşekkürler öğretmenim.(TEK BİR NEFES ÇEKME) DİYEREK DENEYECEĞİM.

3 kasım 2015 bıraktım.bir tane bile icmedim.

Bende başlıyorum....
5-6 senedir bırakmıştım bu seneki sıkıntılar başlatacakkk

carpediem hocamın dediği gibi parola : BİR DAHA ASLA BİR NEFES BİLE ÇEKME ! ben ''ilk sahur , son sigara'' ön parolasıyla ramazanın ilk sahurunda ,sahurun üstüne iki sigara üst üste içtim. daha sonra paketleri (köyde olduğum için kartonla alıyordum) sobaya doldurdum. eşimle birlikte yaktık. daha sonra ramazan bitince baktım zorlanıyorum bir de yemin ettim.yeminime olan inancımın etkisi çok oldu.. çok şükür hala içmiyorum. canım arada çekiyor fakat beş dk sürüyor geçiyor artık.

Öğleye doğru bir kriz geliyor bana da dayanırsam geçiyor. Artık eskisi gibi düşünmüyorum da. Bırakacağız arkadaşlar.

NEREDEN TANIDIM

   Onunla tanıştığımızda daha 14 yaşındaydım, o ise benden oldukça yaşlıydı. Hayatına giren ilk kişi değildim son kişi de olmayacaktım kuskusuz. Herkes bu beraberlik için yaşımın çok küçük olduğunu düşünüyordu. Aslında hiç bir zaman yaşınızın uygunluğu söz konusu olmaz böyle bir ilişkide...
   İlk önceleri sadece yakın arkadaşlarımla paylaştım küçük sırrımı. Sadece gönül eğlendiriyordum onunla(ne kadar da aptalmışım)
   Aileme anlatamazdım. Sanırım kıyametin kopması diye adlandırılan durum, olanca gerçekliğiyle çıkardı karsıma. Gizledim, gizledim.
Başlangıçta çok seyrek buluşuyorduk. Daha sonra buluşmalarımızın sayısı arttı. Gönül eğlendirmek demiştim ya, palavra. Çok zaman geçmesine gerek kalmadı hayatımda kapladığı yeri anlamam için. Evet onu seviyordum. Ama yine de aklımda hep aynı düşünce vardı:
   'Onun tutsağı değilim ve istediğim zaman terk edebilirim'.
   Buyrun size ikinci palavra. Ne, hayatımın her safhasına girmesi yetti onu terk etmeme ne de annemin bizi yakalaması. Aslında bizi yakaladı demem yanlış. İzlerimi buldu, ardında bıraktıklarını gördü. Kızmadı bağırmadı, sadece kısa bir nasihat çekti. Biliyordu çünkü buluşmamızı yasaklamasının bir şey ifade etmeyeceğini. O zamana kadar gizli devam ediyordu, yine gizli kalabilirdi.
    Zaman geçtikçe birbirimize bağlandık (palavra üç... Ben ona bağlandım, simdi geriye bakıyorum da 6 uzun yıl geçti ve veren taraf hep ben oldum. O bana sahte mutluluklar verdi sadece, bense her şeyimi. Herhalde hayatta canımı vereceğim tek o oldu. Onun için kavga ettim, onun yüzünden hastalandım, ama hiç bir zaman ayırmadım yanımdan, ayıramadım...
 Biliyordum nelere yol açtığını, görüyordum. Önce onu sevmeyi öğrendim, sonra nefret etmeyi. Beraber olmayı istemediğim anlarda bile yanımda olduğunu gördüm. İrademi yerle bir ettiğine, beni kendimle karşı karşıya getirdiğine şahit oldum. Başkalarını kırdım onun yüzünden ve ben daha da fazla kırıldım. İnsanlarla arama girdi. Arkadaşlarım ondan nefret etti çoğu zaman. Hatta ben bile tiksindim bazen, ondan, bedenime ve ruhuma sinen kokusundan. Dudaklarımın her dokunuşunda, ben onun ruhundan çalıyorum, o benim bedenimden. O her seferinde yeniliyordu kendini, bense gittikçe kötüleşiyordum. Ama bir türlü terk edemedim.
Aslında bir kaç kez denedim ayrılmayı. Hepsinde de dönüşüm bir öncekinden güçlü oldu. Yokluğunda kıvrandım hasretimden, alışmaya çalıştım ama asla atamadım aklımdan. Uzun ve stresli geceler hep ev sahibim oldu. Tırnaklarımı yedim, yetmedi kuruyemişe başladım. Ayrılık kilo aldırdı.. Ve ben hep geri döndüm. Hatta şu an bile yanımda. Ama yine de yemin ediyorum burada, hepinizin önünde:
   "Bir gün bırakacağım, şu lanet olasıca sigarayı. "

Ben bırakalı 4 yıl oluyor.Oğlum 2 yıl önce 1.TEOG sınavına girdiğinde nasıllll canım istedi stresten.Hemen arkadaşım çubuk kraker verdi.Bir çubuk krakeri içime çeke çeke yedim.Ve geçti.
Kızım üniversite sınavlarına girerken bile canım istemedi.O TEK BİR NEFESİ çekseydim tekrar başlardım belki.

Ben bırakalı 4 yıl oluyor.Oğlum 2 yıl önce 1.TEOG sınavına girdiğinde nasıllll canım istedi stresten.Hemen arkadaşım çubuk kraker verdi.Bir çubuk krakeri içime çeke çeke yedim.Ve geçti.
Kızım üniversite sınavlarına girerken bile canım istemedi.O TEK BİR NEFESİ çekseydim tekrar başlardım belki.

İnşallah başlamazsınız öğretmenim.En az 5 kez bırakıp geri başladım.Her başlamamda sigara sayısının arttığını gördüm.En uzun süre 2 yıl şimdi bıraktım demeye yüzüm kalmadı.

arkadaşlar bende sigarayı bırakamam diyordum. arkadaş vasıtasıyla e-sigara kullanmaya başladım daha kullanmaya başladığım gün sigaradan uzaklaştım canım istemedi. hayret ettim. şu anda e-sigara kullanıyorum ve sigarayı bırakalı kaç gün oldu onu bile saymıyorum çünkü umrumda değil sigara bu demek değil ki e-sigaranın zararı yok. zaten bir süre sonra e-sigarayıda bırakacağım nikotin oranını sürekli azaltıyorum. bi araştırın derim. ben sigarayı unuttum sizinde unutacağınıza eminim. denemekten araştırmaktan zarar gelmez

arkadaşlar bende sigarayı bırakamam diyordum. arkadaş vasıtasıyla e-sigara kullanmaya başladım daha kullanmaya başladığım gün sigaradan uzaklaştım canım istemedi. hayret ettim. şu anda e-sigara kullanıyorum ve sigarayı bırakalı kaç gün oldu onu bile saymıyorum çünkü umrumda değil sigara bu demek değil ki e-sigaranın zararı yok. zaten bir süre sonra e-sigarayıda bırakacağım nikotin oranını sürekli azaltıyorum. bi araştırın derim. ben sigarayı unuttum sizinde unutacağınıza eminim. denemekten araştırmaktan zarar gelmez

e-sigarada ciğerde su toplatıyor zararı daha çok araştırın bi

7 Ocakta dört yılı bitiriyorum.Daha hala etkileri çıkıyor.Herkes biran önce bırakmalı bence.Ama göğüs hastalıkları uzmanları yardımıyla olursa faha rahat bırakırsınız benden tavsiye.(İlaç desteği şart)