Sigarayı Bırakmak !!!!!

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]   hocam 3 ay bırakın sağliginizda nelere yol açabileceğini daha iyi anlıyorsunuz. Nefes düzene giriyor, çarpıntı gidiyor, ses titremesi - yorgunluk hissi azalıyor, dudak rengi normale dönüyor, sigara kokusu rahatsız etmeye başlıyor... İlk baslarda rüyada içiyosunuz ama ) Allah inşallah size de nasip eder de bırakırsanız. Gerçekten istediyseniz imkânsız değil.

Sizin ne kadar oldu öğretmenim?

Sizin ne kadar oldu öğretmenim?

ramazanın birinci sahurundan beri hocam. Yani  8 ay gibi.

ramazanın birinci sahurundan beri hocam. Yani  8 ay gibi.

9.ayı atlatırsanız tekrar başlama ihtimaliniz çok düşüyor.
İstatistik olarak böyleymiş.
tebrik ediyorum öğretmenim.

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.] başlanan diye tahmin ediyorum öğretmenim. İçilen ortamda da bulunuyorum bazen. Eve gelince duş almadan o kokudan kurtuldugumu  hisse demiyorum. O kadar tiksinmisim, uzagim yani. Çok seviniyorum kendime

Sigarayı bırakmadan önce sigaranın bu kadar pis koktuğunu  aklıma bile getirmezdim, düşünemezdim bile.."Soğan kokusu gibi bir şey; iki dakika sonra geçer, ne kadar büyütüyorlar" derdim. Allah o kokuyu yaşayanlara, eve-barka, perdeye-peceye sabır versin Allah'ın o nasıl bir koku..?

Bu yıl üç bitti çok şükür, dünya varmış..
Tavsiye ederim arkadaşlar

Ben sigarayı içmeyip yiyenlerdendim
Champix adlı hapı 22 gün kullanarak 6 yıl önce sigaraya içmeye son verdim ve bu hapı 5 arkadaşa tavsiye ettim onlarda bıraktı. Benim gibi kendi iradesini kullanarak bırakamayanlar hapı kesinlikle kullansınlar %90 bırakırlar. Bu süreçte kesinlikle sigara içmeyeceksin bazen yemeklerden sonra çok istenebiliyor ama atlatmaya bakacaksın. Eğer 1 tane içersen geçmişte tadını bildiğinden tekrar başlayabilirsin. Şuan ciğerler o kadar temizlenmiş ki geçen bir fırt nargile çekeyim dedim öksüre öksüre bi hal oldum :=)
Umarım herkes sigara gibi illet bir şeyden uzak durur.

Ben sigarayı içmeyip yiyenlerdendim
Champix adlı hapı 22 gün kullanarak 6 yıl önce sigaraya içmeye son verdim ve bu hapı 5 arkadaşa tavsiye ettim onlarda bıraktı. Benim gibi kendi iradesini kullanarak bırakamayanlar hapı kesinlikle kullansınlar %90 bırakırlar. Bu süreçte kesinlikle sigara içmeyeceksin bazen yemeklerden sonra çok istenebiliyor ama atlatmaya bakacaksın. Eğer 1 tane içersen geçmişte tadını bildiğinden tekrar başlayabilirsin. Şuan ciğerler o kadar temizlenmiş ki geçen bir fırt nargile çekeyim dedim öksüre öksüre bi hal oldum :=)
Umarım herkes sigara gibi illet bir şeyden uzak durur.

Herhangi bir yan etkisi oldu mu öğretmenim ?
Tebrikler.

istediğim zaman kesebiliyourum çok ilginç bendeki bünye. 2013'te bıraktım,2016'da geri başladım. şimdi yazın bırakmayı planlıyorum bi 3 senede öyle gider

Ben icmiyorum.Ama butun arkadaslarim iciyor okulda.Ben de yanlarinda durumda icmis kadar oluyorum :)Şunu gordum ki icenlerin yarisi ortamdan iciyor.Sosyal icici dedikleri sanirim.Her teneffüs icen kisi evde 1 yada 2 kez icebiliyor,icen olmayinca.isteyen herkes bırakabilir sigarayi.

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]   hocam içmiyosunuz hala de mi ?

[linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]   hocam içmiyosunuz hala de mi ?

Hala tam gaz kararlıyım hocam
Sadece nikotinin vücuttan atılma sürecini sıkıntılı yaşiyorum.başim dönüyor kendimi boşluğa bırakılmış gibi hissediyorum uyuyamiyorum leyla gibiyim.
Var mı bunun için bi önerisi olan?

Yüksek sesli kulakliktan hareketli müzik dinlerdim ben. Sık su için hocam bi de çıkıp hafif dolaşın biraz. Faydası olur umarım. Ben boyle yapıyordum. [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

Yüksek sesli kulakliktan hareketli müzik dinlerdim ben. Sık su için hocam bi de çıkıp hafif dolaşın biraz. Faydası olur umarım. Ben boyle yapıyordum. [linkler sadece üyelerimize görünmektedir.]

Anlıyorum.istekten ziyade bu uyuşma ve sanki tansiyon düsüklügü gibi değişik bir hal.sanırım herkeste bu şekilde olmuyor.bende atlatıcam inş.
Evet bol su bol vitamin bol oksijen.

Tansiyon düşüklüğünün hiç sanmıyorum sigarayla bağlantılı olduğunu. Tansiyon tehlikeli hocam dikkat edin aman.uyku eğilimi yapıyor ilk baslarda .

Anlıyorum.istekten ziyade bu uyuşma ve sanki tansiyon düsüklügü gibi değişik bir hal.sanırım herkeste bu şekilde olmuyor.bende atlatıcam inş.
Evet bol su bol vitamin bol oksijen.

Öğretmenim tansiyon değil o dediğiniz. Ben şöyle bir çıkarım yaptım. Sigarayı bırakınca solunum düzeliyor ve kandaki oksijen miktarı artıyor.Bu da baş dönmesi gibi bir hale sokuyor. Hani oksijeni bol bir ormanlık piknik alanına gidince oksijen çarpıyor ya işte öyle bir şey. Uzun sürmüyor biraz sabrederseniz geçecektir.
Kolay gelsin.